Codice insegnamento

4S001091

Docente

Fabiola Lonardi

Coordinatore

Fabiola Lonardi

Crediti

3

Lingua di erogazione

Italiano

Settore Scientifico Disciplinare (SSD)

M-EDF/02 - METODI E DIDATTICHE DELLE ATTIVITÀ SPORTIVE

Periodo

MOTORIE 2° semestre dal 2 mar 2020 al 31 mag 2020.

Orario Lezioni Moodle Seminari 0

Obiettivi formativi

Acquisizione delle competenze didattiche e metodologiche di base di alcune delle attività presenti nell’attuale panorama del fitness group.
- Gli studenti conosceranno le componenti ed i criteri delle attività motorie finalizzate al mantenimento di un buono stato di salute e di benessere negli adulti sani; conosceranno e comprenderanno i vantaggi e i limiti delle diverse forme di fitness group all’interno del panorama della pratica motoria orientata al benessere.
- Conosceranno le corrette tecniche di esecuzione motoria dei principali passi base (su base musicale), degli esercizi fondamentali e complementari di condizionamento muscolare a corpo libero e con piccoli attrezzi (del fitness group )e li sapranno eseguire correttamente.
- Saranno in grado di dirigere le differenti fasi di semplici lezioni, utilizzando alcune metodologie didattiche di base ed alcune forme di monitoraggio dell’intensità dell’esercizio.
- Saranno in grado di applicare le tecniche di conduzione specifiche dell’istruttore (cueing).

Programma

Programma del corso
Ruolo nella promozione della salute dell’allenamento alla resistenza, alla forza(prescrizioni ACSM); effetti acuti e cronici.
Ruolo della musica e struttura musicale, cueing di base.
Le fasi principali di una lezione:
Warm up: ruolo e funzione. Differenti modalità. Fasi del warm up. Passi base a corpo libero: corretta esecuzione, esercizi potenzialmente pericolosi. Stretching iniziale. Utilizzo della musica e del cueing specifico.
La fase centrale (work out): differenti metodologie e tecniche sulla base e degli obiettivi fisiologici/morfologici/funzionali del corso analizzato.
- Sequenze a corpo libero e con l’attrezzo step. Semplici metodologie didattiche
Esercizi fondamentali di condizionamento muscolare dei principali distretti corporei a corpo libero e con attrezzi specifici e non specifici, cosiddetti di «di fortuna», del fitness group.
Terminologie del movimento e conoscenza dell’azione biomeccanica dei principali distretti muscolari.
Utilizzo della musica nel condizionamento muscolare e cueing.
Forme di monitoraggio dell’intensità dell’esercizio.
Il defaticamento e lo stretching.
Allenamento della mobilità articolare e del controllo motorio nel fitness collettivo.
La professionalità dell’istruttore e tecniche ti comunicazione.

Modalità d'esame

La valutazione sommativa finale del corso sarà effettuata considerando le valutazioni dei seguenti tre aspetti, se l'attuale modalità di didattica a distanza lo consentirà, altrimenti sarà attuata solo la prima delle tre valutazioni:
1 -Voto test teorico: questionario scritto a fine corso, contenente domande a risposte multiple ed aperte;
2- Voto pratico: video lezione* di conduzione pratica da parte dello studente di due fasi di una lezione di fitness group che saranno indicate dalla docente, utilizzando le tecniche “base” studiate. Elaborazione e consegna, prima o durante l’esame pratico, di un file contenente la descrittiva delle varie fasi della lezione che si intende eseguire, con verticalizzazione del prodotto coreografico ( se richiesto)
3- Media delle valutazioni dei compiti, degli esercizi, dei test assegnati durante il corso.

* In caso di ripresa delle attività in presenza, sarà possibile prevedere l’effettuazione della valutazione degli aspetti teorico e pratico in presenza.