Obiettivi formativi

Acquisizione delle competenze didattiche e metodologiche di base delle principali e più diffuse attività di fitness musicale presenti nel panorama del fitness. Gli studenti conosceranno il ruolo del fitness musicale nelle sue diverse forme all’interno delle attività motorie finalizzate al mantenimento di un buono stato di salute e di benessere. Saranno in grado di dirigere semplici lezioni utilizzando le tecniche di conduzione specifiche dell’istruttore e le tecniche didattiche di base.

Programma

Principali tipologie delle attività di fitness di gruppo.
Ruolo dell'esercizio cardiovascolare, di forza, di flessibilità nello sviluppo e nel mantenimento della physical fitness e della salute. (Position Stand -ACSM).
Effetti acuti e cronici delle attività prese in considerazione.
Allenamento cardiovascolare nel fitness collettivo.
Ruolo della musica e struttura musicale, cueing di base nella lezione di fitness group.
Passi base nella ginnastica aerobica e nello step: corretta esecuzione e esercizi potenzialmente pericolosi.
Metodi base di insegnamento delle principali fasi di una lezione “standard”.
Differenti metodi didattici nella costruzione coreografica e nel Functional step.
Allenamento della forza: condizionamento muscolare nel fitness collettivo.
Principi e metodi delle tecniche di potenziamento muscolare con e senza sovraccarichi.
Terminologie del movimento e conoscenza dell’azione biomeccanica dei principali distretti muscolari.
Esercizi fondamentali di condizionamento muscolare a corpo libero e con attrezzi specifici del fitness group: corretta esecuzione, movimenti potenzialmente pericolosi.
Allenamento della mobilità articolare nel fitness collettivo.
La professionalità dell’istruttore: tecniche di comunicazione specifiche.
Valutazione e monitoraggio delle attività di fitness group.

Modalità d'esame

L’esame valuterà le competenze teoriche e pratiche raggiunte dallo studente, mediante:
- Valutazione di un questionario scritto, contenente domande a risposte multiple ed aperte;
- Valutazione della conduzione pratica di alcune fasi di differenti tipologie di lezioni di fitness group analizzate a lezione, utilizzando le tecniche didattiche di base apprese durante i corso. Presentazione della descrittiva della lezione (cartacea ed in formato file). La tipologia delle fasi di lezione da presentare all'esame sarà stabilita dal docente durante il corso.
- Valutazione del quaderno delle esercitazioni da aggiornare durante le lezioni in presenza e da presentare il giorno dell’esame.
- Valutazione della partecipazione e dell’impegno durante il corso.
- A discrezione del docente potrà essere effettuato un colloquio orale.